En hyllest til løypekjørerne

Categories Friluftsliv, Naturfiskeren, Trening, Underholdning
FRIVILLIG ARBEID: Løypekjørerne gjør en prisverdig jobb på fritiden sin. Her er John Kristian Lystad i gang med kjøring av løyper for Nes Turlag. Foto: John Arne Paulsen

 

Hver vintersesong er veldig mange frivillige i sving med å lage skiløyper for Ola og Kari. De fortjener såvisst masse ros – og ingen ris.

John Arne Paulsen
Det er tusenvis av disse “maurene” som setter seg på snøscootere og i større maskiner for å kjøre løyper så fort snøen laver ned. Det finnes ingen samlet nasjonal oversikt over nøyaktig hvor mange frivillige som kjører skiløyper her til lands, men det er mange. Innsatsen er enorm, gjerne organisert gjennom lokale lag og foreninger.
Noen kjører i lysløyper knyttet til boligområder, noen kjører gjennom fine skogsområder, mens andre igjen kjører spor over fjellviddene. Mye tid og krefter brukes på å vedlikeholde både utstyr og omfattende løypenett landet over.
I store områder i Norge er det i løpet av vinteren færre skidager nå enn tidligere, og derfor er gode forhold svært høyt verdsatt av skiglade nordmenn. Det er også et ønske fra løypekjørerne at løypene forblir fine og at ikke folk til begir seg til fots inn i traseene og går i selve sporene.
Hovedbildet til denne artikkelen viser den nye løypemaskinen til Nes Turlag. De kjører blant annet opp skispor i en lysløype mellom Årnes og Fjellfoten i Nes i Akershus. På det nevnte bildet er det John Kristian Lystad som sitter bak rattet i maskinen. Han synes det er en givende fritidssyssel, og ikke minst at det er inspirerende med positive tilbakemeldinger.

 

TIL GLEDE FOR MANGE: Denne løypemaskinen freser først snøen før den lager to flotte spor. Foto: John Arne Paulsen

– Det er så hyggelig at folk bruker løypene våre og er fornøyde med jobben og innsatsen vi legger ned, sier John Kristian.

I likhet med en mengde lag og foreninger rundt om i Norge, har Nes Turlag en løypeoversikt ute på loyper.net, der status oppdateres jevnlig. Her er det bare å klikke seg inn på hver enkelts favorittløyper og oppdatere seg på status.

– Sjekk gjerne vår oversikt der, legger John Kristian til.

 

En skjermdump fra nettsiden loyper.net som viser status for mange løypenett i Norge.

 

Løypekjørere opplever innimellom å få kritikk på sosiale medier for at det ikke er “trikkeskinner”, at det kan være noen gruskorn i sporet, at det ikke kjøres opp på ny fort nok etter at folk til fots har vært inne og ødelagt spor eller etter at noen har ridd med hest i traseen. Men slik kritikk må kunne stemples som urimelig. Eventuell kritikk må heller rettes mot de som ødelegger skisporene.

Tvert imot fortjener disse løypekjørerne en solid hyllest for å bruke av sin fritid til å tilrettelegge for folk flest på denne måten.

 

Det er meldt minusgrader i store deler av landet vårt i dagene som kommer, så her er det bare å ta skiene fatt. Å stå på ski er en helkroppsaktivitet som primært trener bein, kjernemuskulatur, rygg og armer. De viktigste muskelgruppene som brukes er lår, sete, den brede ryggmuskelen, muskulaturen bak på armene og ikke minst magemusklene.

Så da er det bare å kjøre på hvis du kjenner at musklene ber om en økt!

_______________________

LES OGSÅ DISSE SAKENE:

_______________________

ADLINK:

Hva med campingbestikk og verktøy i ett? Denne redskapen i rustfritt stål fra kvalitetsmerket Gentlemen’s Hardware selges til redusert pris nå hos boozt.com, fra 299 til 224 kroner:

Food for thought fra Gentlemen’s hardware. Campingbestikk + verktøy i ett, hos boozt.com, nå kr. 224.-

 

 

 

 

Trugetid – ikke bare for “gamlinger”

Categories Friluftsliv, Naturfiskeren, Naturfoto, Trening, Underholdning
I DYP SNØ: Truger er godt egnet når du skal utenfor allfarvei, blant annet over hogstfelt og åpne flater i dyp snø. Foto: John Arne Paulsen

En tidligere arbeidskollega mente at truger er for gamlinger. Nei, trugeturer er god trening for alle aldersgrupper.

John Arne Paulsen

Jeg har jobbet i mange år som journalist i en lokalavis. Der er det daglige morgenmøter hvor journalistene blant annet kan melde inn ideer og tanker om artikler de ønsker å skrive. På et slikt møte fikk jeg litt overraskende respons da jeg meldte inn interessen for å skrive om en trugetur.

– Det å gå på truger er bare noe for gamlinger, smalt det fra en kollega.

Annonsørinnhold
Oversikt over salgene: De beste kuppene nå
Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Han var ingen ungdom selv heller, så det var for meg en ganske så merkelig uttalelse.

Uansett – jeg våger meg utpå og påstår at han tar feil. Hvorfor ikke legge inn en trugetur i treningsopplegget, som en avveksling? Her får musklene skånsom og effektiv behandling. Vi snakker om kondistrening med moderat høye kneløft gjennom flott natur.

Hele kroppen

Hvorfor er bruk av truger god trening? Jo, fordi det gir en effektiv helkroppsøkt som styrker kjernemuskulatur, forbedrer balanse og utholdenhet, samtidig som det er skånsomt for knær og ledd.

Trugetrening styrker bein, rumpe og hele ryggen. Stabiliserende muskler styrkes også, noe som er viktig for alle aldersgrupper. Trugeturer passer forresten for alle fra nybegynnere til erfarne, siden terskelen er så lav som den er.

Er du usikker på balansen, eller vil supplere treningsøkten med nok et effektivt element, kan du gå med staver. Dette gir ytterligere trening for armmuskulatur og muskler generelt i overkroppen. Jeg har begynt å gå alle turene mine med staver.

Stadig flere

Sportsuret viser også at trugeturer gir god kaloriforbrenning. En økt på kun tre kilometer forleden ga overraskende nok en uttelling på 400 kalorier. Kanskje har jeg et “snilt” sportsur, men økter med truger øker uansett forbrenningen betraktelig sammenlignet med vanlig gange, selv om tempoet er lavere. Og ikke minst åpner en tur for naturopplevelser når ski ikke passer.

 

“BRENNENDE” SKOG: Dette motivet dukket opp på en trugetur gjennom skogen forleden. Foto: John Arne Paulsen

Faktisk kommer stadig flere seg ut i naturen på denne måten. Og når du skal forsere noen bratte kneiker kommer så absolutt stavene til sin rett. Da får også blodpumpa kjørt seg. Størst utbytte får du hvis du går i variert terreng.

Om du har pekt deg ut et turmål på kartet som det ikke er gått opp stier til, eller som rett og slett ligger skikkelig utenfor allfarvei, kan truger så absolutt være et godt hjelpemiddel, spesielt når snøen er dyp.

Lett på tå
Trugene som er på markedet idag er lette og gode å gå med. Med staver i tillegg kommer man seg relativt raskt av gårde i ulendt og bratt terreng. Stavene til trugeturer bør være litt kortere enn skistavene. De kan gjerne være så lange at de når deg opp til armhulen. Store trinser er også en stor fordel.
Moderne truger er konstruert slik at selve trugebladet ikke følger med fotsålen opp, noe som fører til at de ikke kaster snø oppover og derfor er behagelige å gå med.
Truger med leddet binding med stegjern gjør susen. Konstruksjonen kan på en måte sammenlignes med klappskøytene som revolusjonerte skøytesporten på midten av 80-tallet.
TRUGETID: Den lokale sportsbutikken hadde et par smukke Atlas Trail Series truger med leddet binding og stegjern. De ble med meg hjem. Foto: John Arne Paulsen
Naturopplevelser

En trugetur gir som nevnt god trening for både styrke og utholdenhet, den gir også en frihetsfølelse i og med at du kan gå eller trene hvor du vil. Du kan ta deg fram på steder du ellers ville tråkket gjennom snø og skare. Det er en flott mulighet til å oppleve naturen vinterstid på en helt ny måte. Moderne truger er enkle i bruk og du kan lett tråkke deg over hogstfelt og myrer. Med andre ord åpner det seg mange muligheter. Det finnes jakttruger, treningstruger, løpstruger og fjelltruger. Mange jegere og villmarksfolk sverger til truger. Frikjørere off-piste velger gjerne å gå opp med truger, for så å putte dem i sekken og kjøre på ski ned igjen. Stadig flere mosjonister oppdager også gleden og fordelene med å bruke truger til både tur og trim.

___________________

LES OGSÅ:

____________________

ADLINK:

Boozt.com selger nå toppkvalitets Norrøna Falketind lettvekts sokker i merinoull til 349 kroner.